trekking

Magnifique trekking non loin de Sisteron. 05

Partez à l'aventure sur cet itinéraire en boucle de 76,4-km près de Barret-sur-Méouge, Hautes-Alpes.

Ce parcours est généralement considéré comme difficile.

Cet itinéraire est idéal pour l'itinérance et le camping, et vous ne croiserez sûrement pas grand monde sur les sentiers.

FFRandonnée:

Aux allures aussi bien alpines que méditerranéennes, ce GRP peu fréquenté offre plein de belles surprises dans un environnement assez sauvage. Il traverse notamment les sublimes gorges de la Méouge, site classé Natura 2000.

Située à l’extrême Sud du département, cette Grande Randonnée de Pays, réalisable en 5 jours, est praticable en toutes saisons. A une altitude qui oscille entre 600 et 1600 m d’altitude, ce parcours sillonne divers ambiances et paysages, au coeur du parc naturel régional des Baronnies Provençales. Après une traversée des fameuses gorges de la Méouge, l’itinéraire passe par des zones d’alpages, des cols, des collines tapissées de lavandes et de jolis villages comme par exemple celui d’Eourres et sa douceur de vivre. Il arpente également la fameuse montagne de Chabre et ses crêtes réputées pour le vol libre. Un passage à Ribiers, le village le plus méridional des Hautes Alpes amène aux cœurs des multiples vergers dont les fruits ont une renommée internationale.

En vacances dans le Verdon.

Le sentier se situe non loin du lac de St Croix du Verdon.

En allant vers Trigance depuis Aiguines.

Parking devant l'hotel.

Sentier qui en comprend 3.

Descente des Cavaliers

Sentien de l'Imbut 

et Sentier Vidal

GRP tour du lac d'Annecy 85 km et 4600 m d+.

2 jours. Bivouac a la belle étoile.

Prévu au maximum 3 jours, donc 30 km par jour environ minimum  

suivant les sensa

J’arrive vers 21h30 au col de Bluffy. 
je repère un parking sur l’application visorando, sur le parcours grp. 
Chemin forestier qui me mène à un plat non herbeux. Je me gare. 
Une binouse du coin et au dod

C’est parti dans le sens inverse de l’aiguille d’une montre. 
700 m et 13 km pour atteindre le casino royal d’Annecy. 
Le mont Baron et le mont Veyrant sont au programme. 
Point de vue magnifique sur le lac et la ville dann

Arrivé au bord du lac, direction le casino royal. 
Je traverse le parc jusqu’à la vieille ville. Puis on va entamer la montée du Semnoz. 
1400 m à monter jusqu’au Crêt du Cast

Magnifique parcours en Bourgogne. Sentier exigeant de 53 km et 2000 m d+. 
 

au départ de Dijon. J’ai posé la voiture à Nuit St Georges, devant la gare (parking gratuit). 
ticket de train 5 euros et 20 minutes de traje

Présentation du projet. 

Départ Lièpre près de Sainte Marie aux mines. 
 

Le tour fait 60 km environ et 2500 md+.

Randannée sur 2 jours pour randonneurs avertis . 

Au départ de Lièpre. (10h)

Mon périple commence par une belle petite montée direction le Chalmont. 
Belle rencontre sur le point de vue. Magnifique rocher qui surplombe St Marie aux mines. 
on discute et fait pas attention à l’heure. 1 h se passe et je décide de repartir avec le sourire d’avoir échangé nos expérience de montagnes. 
Malheureusement il est midi et il faut s’arrêter pour prendre des forces. 
Dans mon sac, un paté lorrain.  (Le bon compromis pour repartir. Plaisir et énergie)

J’ai fait 5 km et il est midi trente. C’est reparti pour encore 33 km. Je vais finir tard. 

 

Bonjour. Aujourd’hui on voit comment on range son sac de couchage. 

L’erreur souvent faite, c’est de le rouler. 
Mauvaise idée, cela plie lés fibre dans le même sens à chaque utilisation. Et à tendance à casser sur les années. 
 

Bourrer le dans son sac de rangement. Avec les 2 pouces, penser à vider l’air du sac. (En le compressant contre vous)

Présentation du projet:

Cette année c'est Cédric qui choisit. On a pas été dessus. Il a suffisamment d’expérience pour nous faire un gpx de qualité.

Départ de Castellane, gr 4 puis sentier Blanc Martel(grand canyon). Gr99, gorges, lac de

St Croix et basse gorges pour faire un retour à St Laurent du Verdon et rejoindre St Croix

du Verdon, Moustier sur Verdon et terminer par un sommet.

Magnifique aventure humaine.

Fortes chaleurs les 2 premiers jours.

Départ de Moselle (57) à Midi  en voiture pour arrivé à 21h30 à Castellane (04).

Nuit au bord du Verdon. Arriv2 dans le noire

VIDéO A LA FIN DE LA PAGE

1 er jour : 

Réveille au bord de la rivière du verdon.

On est samedi matin, il y a le marché a Castellane.

Achat de saucisson et de fromage.

Direction le point sublime par gr4. 

La forte chaleur nous ralenti, et nous faisons souvent des arrêts au seuls coins d'ombre du chemin.

Rougon surplombe le point sublime avec son roché.

On récupère de l'eau a la source devant le restaurant.

2-ème jour :

Levé à 7 h, seul au monde. On traine, on profite du calme et du bruit de l'eau.

Habituellement on se lève très tôt. Départ 8h, direction le sentier de l'Imbut par la brèche Imbert et ses escaliers mythique. 

3eme jour :

4eme jour ;

5eme jour :

6eme jour :

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Idée randonnée dans les Vosges. 
Au départ de Guebwiller. 

L’équipe du groupe Facebook ‘ les Deglingos de la rando ‘ 7 personnes d’Alsace-Lorraine et 1 persdu Nord. 

Parcours d’environ 75 km et 2500 m d+.  
3 jours avec les gros sacs. 
2 blessés sur le périple. 

Direction le col avant le petit ballon pour passer la nuit. 
on trouve de l’eau à l’auberge 500 m plus loin, on tombe les sacs et on y va. 

Départ le matin 8 h direction le petit ballon.
 

Petite pause au refuge des amis de la nature, super accueil. On boit un soda. 
 

puis on repart direction le là début la Lauch. 
on boit un coup. 
 

Le bivouac se fera au lac de Ballon

Le 3 eme jour. On monte au grand ballon. C’est parti pour 500 m d+ puis 1200 m d~ pour rejoindre guebwiller

Pour savoir comment régler lés bâton de marche, il y a 2 solutions. 

La première, est de régler le bâton par rapport à l’angle du bras. 
 

l’avant bras doit être à 90 degrés du corps. 

cette position est la meilleure pour le confort. Moins de fat

La deuxième méthode, le calcul : 

Il suffit de prendre sa taille et de multiplier par le coefficient 0,68. 

J’essaye d’élaborer un menu type pour des sorties à haute intensité. 
faire des journées à 4000 kcal.(impossible de manger ça en solides).  
A ce niveau la, ça devient du sport d’endurance. 
Donc faire des gros efforts c’est bien, mais il faut penser à la récupération. 
Penser à charger en glucides 3 jours avant de partir en trekking. 
Bien s’alimenter est important !!!

Le matin est important, mais pas trop. 
Café, belvita et compote sont pour ma part un bon début. 
C’est ce que je consomme. Environ 

Il est conseillé de manger des lipides (fromage, œufs) pour avoir l’énergie nécessaire pour la journée. 

En marchant et entre 2 repas, je consomme des sucres rapides (pate de fruits, nougats et pâte d’amande) et barre de céréales. 
 

J’ai parfois des envies de salé, donc un bifi ou des mini saucissons font laff

Pour midi, des tranches de pain de mie complet, un bout de saucisson et du fromage (a pâte dur) feront bien l’affaire. 
 

le saucisson est bon pour le transport et à la conservation. Il craint pas trop les changements de température. 
 

pour ma part je prends des Gendarmes. (Saucisses  alsaciens). 

Le soir, un bon repas lyophilisé. 
trés bon rapport énergie/apport nutritionnel. 
repas son varié. 
Privilégier les omégas , se sont des acides gras essentielles qui permettent une bonne récupération. (Poisson, lin, ect)
chocolat noir au dessert est bon pour la récupération.